gdzie mozna

Jak wyleczę nadgarstek to i w moich treningach na stałe zagości MU, tyle że na kółkach, bo zamontowałem w domu na suficie :-) Przeczytałem kilka stron książki Dieta ketogeniczna dr Fife'a i z ciekawości chyba zaopatrzę się w olej kokosowy. Zaraz poszukam gdzie najtaniej można go dostać. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-06-23 14:36:34

[...] wiadomo zuzyj ! Trudno w wieku 16 lat uzbierać więcej niż 150 zł... Bo jeszcze chodze na ten basen karnety itp... wszystko kosztuje :( doskonale rozumiem ! dlatego szukam gdzie by mozna bylo oszczedzic :) razem cos dobierzemy ! Problemem jest to że nie moge pozbyć sie tłuszczu z tyłka ud oraz do tego dochodzi lipomastia troszke mnie ubylo i [...]

zameczysz nas - ale lubie odpowiadac tam gdzie ktos chce uslszec odpowiedz Panie Piotrku zależy mi an poprawie jakości ciała nie mówimy już w tej chwili o wadze :) tym bardziej musisz wziac pod uwage slowa Piotra ! W takim razie postaram się systematycznie zwiększyć kaloryczność jak Pan uważa jak zwiększę 1 tygodnia o ok 200-300 a następnego o [...]

[...] razy masz takie sytuacje ze "musisz" zjesc kawalek torta? Sprobuj je zaplanowc w diete, jak trzymasz diete caly tydzien, mozesz pozwolic sobie na oszukany posilek, gdzie jesz co chcesz. Tylko musisz wtedy poprzestac na tym malym kawalku,Mozesz tez podziabac ten tort, troche zjedz reszte zostaw. W pracy jak daja to wez postaw sobie na [...]

twardym trzeba być nie miękkim i takie pytanie... Gdzie podziałeś PLECY i Brzuch O ile brzuch rozumiem, można wypracować go poprzez ćwiczenia wielostawne ale plecy

[...] - przekazuje to jednak jako dogmat. Ze zmiany skladu ciala w wyniku pewnych zabiegow, nawet tylko zywieniowych sa mozliwe - wiem (co pokazywaly badania na ludziach, gdzie np gwaltowna zmiany zywieniowe - nawet bez treningu - powodowaly zwiekszenie ilosci miesni i zmneijszenie ilosci tluszczu, wynikalo to jednak z rekacji hormonalnej na [...]

[...] Czwartek:Plecy i klatka Piatek: Biceps + Triceps. trudno w sumie dobrac wlaściwie plan przy takiej konfiguracji, jak bedzie ciężko to jeszcze nad mc sie zastanowimy gdzie go mozna ew. umieścić, ale klatka tak znowu nie męczy, najszersze także, a po tym martwy można wykonywać, ja takie cos praktykuje od niepamiętnych czasów- kwestia [...]

Zależy co chcesz osiągnąć jeśli starty w mma wchodzą w grę to bez parteru się nie obejdzie. Ewentualnie poszukaj karate gdzie również jest nacisk na walkę w parterze. Co do Kyokushin to wszystko zależy od prowadzącego treningi, sporo jest sekcji gdzie tak naprawdę to co nazywają karate niewiele ma z tym wspólnego. Samo kyokushin napewno utwardzi [...]

[...] gdy bez gardy walczył jak np wtedy tego head kicka (w I rundzie co opuścił ręce i Bigfoot przestrzelił) dostał wówczas ok można MÓWIĆ o lekceważeniu a nie k***a w 3 rundzie gdzie sił już nie miał. To była taktyka Reema - zaatakuj mnie otwarcie to dostaniesz kontre a w 2 rundzie przeniósł walkę do parteru, bo dostał 2 leg kicki co nim zachwiały i [...]

[...] mięśni przy tym ćwiczeniu,tak jak to się robi przy treningu kulturystycznym. Bo kulturyści tak trenują by najmocniej angażować ćwiczone mięśnie, w odróżnieniu od np siłaczy,gdzie tak trenują by podnieść najwięcej,męcząc się jak najmniej. Druga sprawa-wychodzą przy takim ilościowym wykonaniu tzw. słabe ogniwa łańcucha mięśniowego -tu akurat [...]

[...] Diete bym poprawił. Grahamka z wędlinką to raczej kiepski jakościowo posilek. Bułki zmien na pieczywo pełnoziarniste/razowe, a wędlinke na jaja/mięso/rybę-najlepiej świeżą. Brak mi w tej diecie tłuszczy. Poza tym, nie wiem, gdzie tam masz te wartosci B/T/W które podałeś. Węglowodany w postaci ryżu w większej częsci wrzuciłbym po treningu.

Można sztangę zmienić na sztangielki? Na tej siłowni, gdzie ją chodzę nie ma sztangi stojącej luzem, bo to jest siłownia szkolna i dzieciaki by się pozabijały :(.

Nawet w tak krótkim oknie JEM? (6h) Kiedyś doradzałeś, że można ew. przed treningiem zjeść posiłek z B i T, ale powiedz mi, proszę, jak to się ma do efektów? Osoba jedząca swój pierwszy posiłek po treningu (a nie przed) będzie osiągać lepsze efekty? A jeśli już by się uprzeć na to krótkie okno JEM, to gdzie wrzucić tego drina?

[...] każdego ćwiczenia to seria rozgrzewkowa (15-20 powtórzeń). Następnie zwiększam ciężar i przy nim zazwyczaj zostaję. Zakres powtórzeń zazwyczaj oscyluje w granicach 8-12, gdzie ostatnie powtórzenia są wykonywane już przy dużych oporach. Sam trening, nie licząc rozgrzewki / rozciąganie / ewentualnych 15-20 min. aerobów pod koniec, oscyluje w [...]

mamy po prostu odmienne zdanie, ja uwazam ze autorytetow trzeba szukac gdzie indziej. Dlaczego tak napisalem ? (chodzi mi o pierwszego posta). Bo musimy sobie uswiadomic na poczatku, po co ogladam boks ? Co w nim lubie ? Co sprawia, ze jestem podjarany jak dziecko pare godzin przed walka, a pare dni przed nie moge sie doczekac sobotniego [...]

[...] że owszem mozna osiągać przyzwoite wyniki, a w niektórych konkurencjach technicznych nawet bardzo dobre( np. wagi) Wydaje mi się jednak, że w konkurencjach typowo siłowych, gdzie mamy do czynienia z ekstremalnymi ciężarami nie ma szansy na zbliżenie się chociażby do przeciętnego wyniku.Np. jak podnieść 175kg walizki, nie mówiąc juz o spacerze z [...]

Tak tylko w czasach Hunta,Mirka czy Sefo(chodzi mi o lata gdzie Hunt zdobył mistrzowsko K1 i w latach gdzie Andy Hug wygrywał) nie było gigantów typu Schilt czy czegoś takiego jak Sapp,najlepszym z najwyższych zawodników był wtedy LeBanner który jak pewnie wiesz uległ w finale Huntowi.a więc porywnywanie czasów teraźniejszych z czasami przeszłymi [...]

czy czytał☺eś cokolwiek o diecie bo tego nie można poprawiać bo prawie wszytsko jest do zmiany gdzie tłuszcze gdzie warzywa policz a najlepie poczytaj pierwsze 10 wskazówek potem weź się za dietę

[...] wolno na siłę 2.dziś zdarzyło mi się niespodziewanie kichnąć przy kolacji...ból był największy jaki miałem dotychczas po zabiegu,poczułęm wręcz parcie w tym miejscu gdzie miałem przepuklinę(nad lewy jajkiem;) ... lekarz powiedział ,że mogę normalnie żyć (wypróżniać się itp. ) i nie jestem w stanie już tego uszkodzić...tak myślę - jak to [...]

gdzie to mozna kupic? bo na sfd nie ma, w paru innych sklepach w necie tez nie znalazlem, gdzie tego szukac?